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4种营养食物可软化血管,降三高防栓降脂,让身体越来

发布日期:2020-07-21 03:28   来源:未知   阅读:

随着年龄的增长,身体的各项机能逐渐衰退,血管对血液的循环工作也缓慢下来。所以老年人的血管硬化是无法避免的,特别是很多人有不良的生活习惯,还有身体肥胖等原因造成血管硬化速度加快。为此,想要血管好,那就多吃点对血管好的食物吧。

食物一:绿茶

喝茶水是好的,多喝淡茶水可以清肠胃毒素的,还有多喝茶对其血管也是好的呢,它含有大量的茶多酚,而这种抗氧化剂是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

食物二:芦笋

如果说做好了,还是蛮好吃的,而且它含有多种营养物质,如蛋白质、钙、磷以及多种维生素,有很高的营养价值,另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质,这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的,同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利。

食物三:荞麦

这可是一种很不错的五谷杂粮,真的要多吃,其含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁(芸香甙)。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗血栓的作用,也有利于降低血清胆固醇。

食物四:葡萄

秋季挺适合吃葡萄的,这种水果真的蛮好吃的,再有吃葡萄时,连皮带籽一起吃,特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。这是因为葡萄中含有一种黄酮类物质,能“清洗”血液和阻断胆固醇斑块的形成。

再者缺乏运动心脏的泵血机能会逐步弱化,血管中血液流量流速也会慢慢降低,体内垃圾就会囤积在血液里,不能快速,易加速血管的硬化和血液杂质斑块的形成,最终变成“不定时炸弹”。